Ora legale 2024: spostamento lancette e salute.

Questa notte, tra sabato 30 e domenica 31 marzo 2024, entrerà l'ora legale. Alle 2.00 bisognerà spostare le lancette dell'orologio un'ora avanti. Ciò significa che si dormirà un'ora di meno per una notte ma allo stesso tempo vuol dire avere un'ora di luce in più a disposizione ogni giorno per mesi (fino al 27 ottobre, quando si tornerà a quella solare). L'ora legale sfrutta infatti meglio la luce solare durante le giornate più lunghe di primavera ed estate e permette di ridurre il consumo di energia elettrica. Da anni si discute sulla necessità di eliminare questo passaggio, dall'ora solare a quella legale e viceversa, che avviene due volte all'anno. Secondo le stime di Terna, durante i sette mesi di ora legale l’Italia risparmierà circa 90 milioni di euro grazie a un minor consumo di energia elettrica. Il cambio dell'ora può causare effetti sulla salute come ansia, cali di attenzione e disturbi del sonno. Alcuni consigli per affrontare il cambio dell’ora includono cambiare gradualmente la routine del sonno e dei pasti, evitare l'alcol e i cibi nervini, e privilegiare alimenti ricchi di magnesio e triptofano. Commenta e condividi la notizia con i tuoi amici!