Bere 2 litri d'acqua al giorno: benefici e stress ridotto

Quanta acqua serve al nostro organismo? Secondo l'esperto Graziano Onder, la quantità raccomandata è di circa 2 litri al giorno per le donne e 2,5 litri per gli uomini. Tuttavia, un'ampia fetta della popolazione italiana, soprattutto gli anziani, non raggiunge questa 'dose' consigliata. Questo comporta un impatto negativo sulla performance fisica e cognitiva, soprattutto in questa fascia di età. L'acqua è fondamentale in tutte le fasi della vita, dall'inizio della gravidanza ai primi mesi di vita. Onder, coordinatore della segreteria scientifica dell'Istituto superiore di sanità e geriatra all'Università Cattolica del Sacro Cuore di Roma, sottolinea l'importanza di idratarsi adeguatamente per mantenere la salute. Il 40% degli anziani non beve a sufficienza, mettendo a rischio il loro benessere.